Saiba como lidar com emoções destrutivas para viver melhor

Confira como as emoções destrutivas podem ser amenizadas para você ter mais qualidade de vida

As emoções destrutivas podem influenciar indiretamente a sua saúde e fazem com que você fique vulnerável para doenças emocionais e físicas. Isso porque o baixo astral é a porta de entrada para a ansiedade e o estresse, que são duas coisas que ninguém quer por perto! Assim, para te ajudar a combater essa negatividade, confira como as emoções destrutivas podem ser amenizadas para você ter mais qualidade de vida.

Como lidar com emoções destrutivas?

Baixa autoestima

Se você tem dificuldade em se olhar para o espelho, por não gostar de algumas das suas características físicas, pode ser que esse problema esteja se instalando na rotina. Geralmente o que motiva a baixa autoestima é a insatisfação com o peso corporal ou com alguma parte do corpo, como nariz, boca e sorriso.

Como combater?

Essa situação pode ser amenizada aos poucos, por meio de um processo de valorização pessoal. Cada pessoa tem uma característica distinta e é isso que faz cada ser único no mundo. Por isso, valorize tudo o que você se tornou até hoje e lembre-se das etapas que você venceu para estar aqui. Quando se está bem interiormente, o lado externo fica livre para mostrar toda a sua beleza natural!

Inveja

Esse sentimento é o mais autodestrutivo que existe, pois quando uma pessoa se entrega para a inveja, uma série de sensações ruins a dominam, como desejo de vingança, raiva e tristeza. Além disso, deixar de lado a própria vida para investigar o que outra pessoa está fazendo provoca o acúmulo de trabalho - e de estresse - o que ajuda ainda mais nas dores de cabeça.

Como combater?

Não importa qual seja o motivo da inveja, o importante é avaliar as razões pelas quais aquela pessoa ou situação lhe incomoda e trabalhar ao máximo para reverter esse sentimento. Por exemplo, se seu amigo conseguiu a vaga de emprego que você queria, não fique com inveja! Veja essa situação como uma alavanca para que na próxima oportunidade você dê o melhor de si.

Raiva

Esse sentimento pode estar presente em diversas áreas da vida, muitas vezes até silenciosamente. Assim, quando você sentir esse sentimento, não deixe-o de lado! O melhor é verificar o motivo e admitir o que está sentindo. A aceitação do problema ajudará para que os momentos de explosão sejam mais equilibrados e contidos com facilidade. O que motiva a raiva é a sensação de estar em segundo lugar, a humilhação e a própria inveja.